朝のくだものでみずみずしい女になりましょう!

ごはんと共に年々若年層の間で摂取量が減ってきていると言われているくだもの。皮をむくのがめんどくさい!という人はもちろん、糖分が多いから太りそう!と思っている人も少なくないようです。しかしいま話題の酵素をたくさん含むくだものは、本当はダイエットには最適な食べ物なんですよ。

ローフードダイエットなどと言われるように、生の野菜には解毒やデトックスを促す酵素がたくさん含まれているので、食べると体内の要らないものを排出しやすくなり、結果、スリム美人になることができるんです。でも、生の野菜を嫌いな人は多いもの。ダイエットのために無理してサラダを食べようと、ドレッシングやマヨネーズで味をつけている女性を時たま見かけますが、油分や塩分や添加物をたっぷり付け加えているのでは、何のためのサラダなのか分かりませんよね。生野菜が苦手、と言う人でも、くだものならどうでしょうか。甘いもの、酸っぱいもの、好きな味のものを選べば野菜よりはおいしくいただけるという人が多いのではないでしょうか。

糖分が多いのは事実なのですが、それをしのぐ酵素や水分がたっぷりふくまれているのがくだもののいいところ。できれば消化を促す意味で、午前中にいただくようにすると、糖分も気にならないでしょう。ダイエットに欠かせない水分は、水やお茶でとるよりも食べ物から取る方が吸収されやすいですし、美肌に必要なビタミンやミネラルも一緒にとれるのでみずみずしくスリムになることが可能です。ただし缶詰のものは加工されており、糖分が非常に多くなっている上酵素も失われてしまっているのでやめましょう。同じく野菜ジュース、果物ジュースも、添加物を多く含んでいるので栄養素以上に毒素を取り込んでしまいかねないので、避けたほうが無難です。その場で絞りたてのものであれば構わないでしょう。

朝はいつも食欲がないという方、朝食を果物に変えてみませんか?胃の負担にもなりませんし、たっぷりの酵素とビタミンで朝からみずみずしく目が覚めること請け合いですよ!

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